Dobre WHEY

    2015-11-11 środa - DT            Cykl - 16 / dzień - 10       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,7            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             3 113           Dieta             2 966           Bilans             -147         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

  2015-11-15 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 14         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 339           Dieta             2 896           Bilans             557          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

Dabu, lepiej bys zrobil jak bys rano(taka wersja ekonomiczna) pil serwatke a na noc zjadal te bialka jaj. Rozumiem -kasa, tez kiedys jadlem inaczej jak sie jeszcze uczylem. Ale wracajac do tematu serwatka rano, dostarczy twojemu wyglodnialemu (azotu) organizmowi szybko aminokwasow. A na noc zjedzone albuminy jaj beda sie wchlaniac powoli i [...]

/SFD/Images/2015/8/21/b1d955283e224f41b91729a2e8a0df6e.jpg Byłem rowny miesiąc, zarobić coś zarobiłem ale nie to na co wszyscy liczyliśmy( oczywiscie w jednostce czasu w jakiej tą kase zarobiłem jest spoko ). Dłużej bym chyba nie wytrzymał, ludzie masowo sp*****lali co tydzien i sprowadzano nowych ale o tym dalej. Bylem na zbiorach borówy u [...]

Również bardzo dziękuję za możliwość udziału w teście!:-) Wstęp Oto moja paczuszka- widać co poszło na pierwszy ogień, ale o tym zaraz;-D https://i.imgur.com/q5sWPiVh.jpg Test: I. OPTIMUM NUTRITION PROTEIN WHIPPED BITES BAR 1. Salted Caramel 2. Ocena smaku 10/10 Cóż, nie ukrywam, że większość tego typu batonów jakie kiedykolwiek jadłem, były [...]

Amino Energy: 1) Smak FRUIT FUSION 2) puszka 330 3) 9/10 4) produkt gotowy Jedne z niewielu napoi sportowych który mi podszedł smakowo, pewnie ze względu że nie był za bardzo słodki, fajny smak mozna powiedzieć taki wieloowocowy, trudno do czegoś przyrównać konkretnego, delikatne pobudzenie. Protein whipped bites 1) Smak : Salted carmel 3) [...]

Kopytka ATG Rampa 8 + regres 60-90-110-130-150x8 +reg: 35x100kg 60-80-100-120-140-160x9 + reg: 37x100kg Platz Front SQ 4x12-15p 4x15 x 60kg 4x15x60kg z max dopięciem w szczycie i wolnym negatywem Jefferson SQ 3 x 16 3x16 x 55kg JW Syzyfki 3xmax 14-14-15 15-15 (2s) A) Prostowanie nog 3x 15 B)Uginanie nog 3 x 15 MCNPN 3x8 x 60kg %-) Filmy: [...]

Na wstępie oczywiście podziękowania za możliwość przetestowania produktów Optimum Nutrition. https://farm2.staticflickr.com/1949/30262260137_d27d5b784b_z.jpg 1. Amino Energy - smak Fruit Fusion. Szczerze, smak rewelacja! Dla mnie osobiście za mało kofeiny, bo jednak 100mg na mnie nie działa wcale. Jednak nawet ta mała ilość i zawarte aminokwasy [...]

Na początku chciałbym bardzo podziękować za udział w teście :) 1. Amino Energy - smak Fruit Fusion. Przebija smak i zapach czerwonego winogrona. Nie czuć cukru ani chemii. Pod koniec lekko czuć coś na wzór truskawki. Wypite 30min przed treningiem poskutkowało lepszą koncetrancją oraz pobudzeniem. Napój wpasował się w moje gusta i oceniam na 9/10. [...]

Dzisiaj wpadlo np: Po treningu 225g platkow GRANEX czekolada/toffi + 75g Activlab Whey 95(orzechowy) + bcaa Xtra Pozniej omlet: 4 cale jaja, 80g platkow owsianych, 15g maki razowej, 10g kakao, 200g jablka Kolejny posilek znowu tosty z serem, kurczekiem i warzywami ;) Wieczorem zjem sobie batony bialkowe, zobaczymy jak wyszly: jogurt naturalny + [...]

[...] wjechal omlecik z jablkiem. /SFD/Images/2015/9/4/8466b9c74f6f428695b04444a218c901.jpg Z bialek, ktore dostalem otworzylem na razie Orzechowe Whey 95, bardzo smaczne :) Dobre na polewe do omletow itp :) Treningi robie z mala liczba cwiczen, ale wieksza objetoscia w glownych cwiczeniach Wczorajszy trening: 1. Thrusters: 5x60kg, 5x60kg, [...]

Tak to wyszło :) bardzo dobre :) Białko czekoladowe Activlab WHey 95 - rewelacja. Skład batoników: Jogurt naturalny, białko j/w, orzechy arachidowe (można dać oczywiście inne i będzie zdrowiej). Wyłożyć pudełko plastikowe folią, wymieszać białko z jogurtem, dodać orzechy, wylać do pudełka, zamknąć. Do zamrażalki na 2-3h i gotowe. W smaku petarda [...]

Witam Widze, ze nie unikasz ani kazeiny, laktozy, kwasu fitynowego, glutenu ? jak podchodzisz wogole do tego tematu? Pytanie jak najbardziej na czasie :) Ale tak jak Paweł napisał nie mam nietolerancji na laktozę i zjedzenie 500g twarogu mi nie straszne. Nie boję się też "grubej skóry" od twarogu, o której mówią kulturyści. Nie zauważyłem takiego [...]

01.11.2016 DNT Tutaj spokojny dzień, byłam na grobach, obiad u mamy, wliczony w michę, trochę na oko. Ale pomyłek nie było, zero ciągotek na słodkie etc. Pomiary poleciały do Kasi ;-) Ładnie spada, cieszę się. Brzuch nieco spuchnięty, ale to z powodu nadchodzącej @. Micha: Warzywa: ogólnie wliczone w michę, u mamy wpadła biała kapusta gotowana [...]

11.11.2016 DNT Wczoraj znów wizyta na izbie przyjęć, kolano wysadzone w kosmos, bolało. Odciągnięte ponad 30 ml płynu. Oczywiście lekarz ten sam, zobaczył mnie to się aż uśmiechnął. Mnie mniej do śmiechu było...No ale...przynajmniej wiedział, co i jak bo pamięta. Dla mnie to niezrozumiałe, dał skierowanie na badania i polecił iść do swojego [...]

21.10.2016 DNT Dziś wizyta okazała się całkiem ok, poza tym, że oczywiście lekarza, który mnie operował nie było ponownie ...to dostałam się w całkiem dobre ręce %-) Ale do rzeczy...robiąc USG lekarz stwierdził, że kiepsko to wygląda, nie w sprawie gojenia itd, ale sporo tego wyciętego, poza tym nie wygładzili łąkotki, jest ostra, zrobił punkcję, [...]

26.10.2016 DT Dziś wizyta u gin okazała się zbawienna, powiedziała, że nic nie robimy, jest ok. Dała niektóre badania na PCOS, resztę niestety prywatnie, w sumie najdroższe niestety @-| Plus to co Kasia potrzebuje i będę miała komplet. Poza tym dzień ok. Na spokojnie wszystko, młodą bierze jakieś grypsko i gorączka...mam nadzieję, że mnie ominie. [...]

08.11.2016 DT Dziś cały dzień dość aktywnie, ogarnianie domu, sprzątanie itd. Dziś próbowałam przysiadów, ale zdecydowanie lepiej mi na dwóch nogach, z przytrzymaniem np. w moim wypadku drzwi. Muszę popytać fizjo, czy na początek taka forma może zostać. Noga poćwiczona, jutro w planie rollowanie. Mam wrażenie, że coraz bardziej potrafię ją [...]

Paula - dzięki, wiem, wiem czytałam o Piekarach, mają bardzooo dobre opinie i super fachowców. No...zobaczymy co jutro powie ciotka. 20.11.2016 DNT Dziś micha się bardzo rozjechała, wpadły lody i słonecznik, niezapowiedziany wypad do kina i ostatni posiłek niestety wyglądał jak wyglądał. Bez żalu, wyrzutów sumienia, choć przez chwilę zaświtała [...]

29.10.2016 DT Dziś na treningu znów coś w tym barku / bicepsie się działo, nawet przy francuskim jednorącz jak nie oprę ręki o głowę, to coś tam chce boleć. Tak jakby w okolicach mięśnia naramiennego...i przy bicepsie. No zastrzelić się można... Noga poćwiczona, rany pomasowane. Chodzę lepiej, nawet po schodach staram się chodzić jak człowiek, nie [...]